Wellness Woman Club
Стройность, сияющая кожа и энергия с самого утра — без диет и подсчёта калорий. Всё, что врач-нутрициолог знает о женском теле, теперь в одном закрытом клубе.
Красота, которая
начинается изнутри
Тусклая кожа, отёки по утрам, усталость к обеду и вес, который стоит на месте, — это не возраст и не «такая природа». Это сигналы тела. В клубе ты научишься их понимать — без запугивания, жёстких диет и бесполезных баночек.
Лёгкость, сияние, энергия
влюбиться в себя
Привет, я Вика
врач, интегративный и пренатальный нутрициолог
[2–3 ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА: путь в профессию, характер, что отличает. Пример: «Я врач, который не пугает и не сажает на диеты. Я помогаю женщинам вернуть лёгкость, сияющую кожу и энергию — через еду, которую хочется есть, и анализы, а не гадание по баночкам».]
- Сначала анализы — и никаких гаданий по баночкам
- Стройность без запретов и подсчёта калорий
- Только доказательная медицина, а не модные тренды
[N] лет практики · [N]+ пациенток · [РЕГАЛИИ]
Вся база о красоте
и здоровье — здесь
Хватит собирать советы по блогам и сторис. Девять разделов — девять мини-программ с постами, видео, гайдами и чек-листами. И каждый месяц — новые темы.
01 Подготовка к беременности
Здоровая беременность начинается за полгода до неё. Пошаговый план для вас обоих — и для мамы, и для папы.
- Какие анализы сдать за 3–6 месяцев до зачатия
- Фолаты, йод, витамин D: что нужно именно тебе
- Питание для мужской фертильности — да, это тоже важно
- [ТЕМА 4]
02 Кишечник без вздутия
Живот «надувается» к вечеру, после еды тяжесть? Находим причину, а не глушим симптомы — и возвращаем лёгкость.
- Как работает пищеварение — просто и без терминов
- Вздутие: частые причины и что с ними делать
- Когда пора к гастроэнтерологу
- [ТЕМА 4]
03 Рецепты
Вкусно, быстро, сбалансированно — еда, после которой лёгкость, а не тяжесть и чувство вины.
- Завтраки, после которых не тянет на сладкое до обеда
- Ужины за 20 минут
- Перекусы и десерты без чувства вины
- [ТЕМА 4]
04 Дефицит железа
Вечная усталость, выпадают волосы, мёрзнут руки? Возможно, дело не в возрасте, а в ферритине.
- Скрытый дефицит: симптомы, которые все списывают на стресс
- Какие анализы сдать и как их читать
- Продукты и сочетания, с которыми железо усваивается
- [ТЕМА 4]
05 Микрофлора
Кожа, иммунитет и даже настроение зависят от бактерий в кишечнике. Учимся «кормить» их правильно.
- Пробиотики: когда работают, а когда — деньги на ветер
- Клетчатка и пребиотики в обычной еде
- Ферментированные продукты: что выбрать
- [ТЕМА 4]
06 Стройность без подсчёта калорий
Без голодовок, срывов и «начну с понедельника». Питание, при котором вес уходит спокойно — и держится.
- Метод тарелки: как собрать приём пищи за минуту
- Белки, жиры, углеводы — сколько нужно именно тебе
- Почему диеты не работают — и что работает вместо них
- [ТЕМА 4]
07 Отёки
Утром отёкшее лицо, вечером тесная обувь? Разбираемся, откуда берутся отёки и что реально помогает.
- Соль, вода и гормоны: как они связаны
- Почему отекаешь перед менструацией
- Тревожные признаки: когда к врачу
- [ТЕМА 4]
08 Цикл и ПМС
Перепады настроения, тяга к сладкому, отёки перед «этими днями». Как с помощью питания прожить цикл мягко.
- Четыре фазы цикла простым языком
- Питание, которое смягчает ПМС
- Магний, омега-3 и другие помощники
- [ТЕМА 4]
09 Пищевое поведение
Заедаешь грусть? Срываешься по вечерам? Выстраиваем спокойные отношения с едой — без вины и запретов.
- Голод физический и эмоциональный: как различить
- Как выйти из круга «диета — срыв — вина»
- Осознанное питание на практике
- [ТЕМА 4]
Вся база —
дешевле одной консультации
Все девять разделов, новые темы каждый месяц и знания, которые останутся с тобой навсегда. Без обязательств — отменить можно в любой момент.
- 9 разделов — вся база в одном месте
- Новые темы каждый месяц
- Рецепты, гайды и чек-листы
- [БОНУС — напр. эфиры с ответами Вики]
Остались вопросы?
Я уже пробовала диеты, и ничего не вышло. Чем это отличается?
Здесь нет диет, запретов и подсчёта калорий. Ты разберёшься, почему твоё тело ведёт себя именно так, и выстроишь питание, которое можно держать всю жизнь, а не две недели.
У меня совсем нет времени. Я успею?
Материалы короткие и по делу: посты, видео и чек-листы. Читай в дороге, за кофе или перед сном — в своём темпе.
Это заменяет консультацию врача?
Нет, и мы говорим об этом честно. Клуб даёт знания, чтобы ты понимала своё тело и приходила к врачу с правильными вопросами. Диагнозы и лечение — только на приёме.
Подойдёт, если я планирую беременность?
Да! Для этого есть отдельный раздел — с планом подготовки для тебя и партнёра.
Как получить доступ?
Оплачиваешь в Telegram-боте — и сразу получаешь ссылку на закрытый канал. Без ожидания.
Можно отменить подписку?
Да, в любой момент и без объяснений. Доступ сохранится до конца оплаченного периода.